¿Qué tan importante es la MEDITACIÓN en la PERDIDA DE PESO?


Alguna vez te has preguntando, ¿Cuántos beneficios tiene la meditación en tu cuerpo?, el día de hoy te compartiré algunos de los datos que me dejaron sorprendida y me pusieron analizar que es buenísimo MEDITAR.

Dato 1:

¡Incrementa tu Felicidad y tu Salud!

¿Cómo? Bueno se empiezan a incrementar:

✅Las emociones POSITIVIAS.

✅Las satisfacciones en tu VIDA.

✅La ESTIMULACIÓN a tu sistema inmunológico.

Y sobre todo:

✅Disminuye tus DOLORES y las INFLAMACIONES.

Dato 2:

¡Te hace Súper Enfocado!

Así es incrementa la MEMORIA, y mejora la ATENCIÓN

Dato 3:

¡Incrementa tu Vida Social!

En especial las meditaciones tienden a pensarse que son para hacerse de manera solitaria y bueno hay quienes prefieren esa opción. Pero también es cierto y está comprobado que ayuda a incrementar las CONEXIONES SOCIALES y ayuda a reducir la SOLEDAD.

Dato 4:

¡Tu Cerebro!

Incrementa:

✅El grosor cortical especialmente en áreas relacionadas con la INTROSPECCIÓN y ATENCIÓN.

✅La materia gris, relacionada con la MEMORIA (hipocampo) y el PENSAMIENTO (área frontal).

✅El volumen del cerebro especialmente el área que regula las emociones POSITIVAS y de AUTOCONTROL.

Dato 5:

¡Tu Corazón! ❤

✅Mejora la EMPATÍA y la COMPASIÓN.

✅Promueve la SOLIDARIDAD.

✅Incrementa la RESISTENCIA en momentos difíciles.

Dato 6:

Incrementa tu Sabiduría y Perspectiva.

Ayuda a dar otro enfoque a las cosas te regresa desde el punto cero para analizar cuáles son las opciones que tienes y como poder mejorarlas y visualizarlas para una mejoría interior.

Dato 7:

¡Le gana la batalla a la Melancolía!

Disminuye:

✅La ANSIEDAD.

✅El ESTRÉS.

✅La DEPRESIÓN.

Juntando estos pequeños pero grandes datos llegue a la conclusión un tiempo atrás, que es importante recalcar que al quitar todo aquello NEGATIVO que se aloja en nuestro interior eliminamos peso que sólo arrastramos con nosotros. Así es como lo leíste las emociones/sentimientos y actitudes NEGATIVAS pesan y pesan en demasía que se exponen al exterior. O sea se ven a través de nuestro peso corporal.

Hay todo tipo de técnicas “mágicas” para bajar de peso. (Y créanme que las llegue a usar) pero de toda esas experiencias, he aprendido que NO hay nada mejor que hacerlo de manera NATURAL sin dañar al organismo tanto interior como exterior. Te invito a que tomes todos estos datos para emplearlos en tu vida cotidiana porque yo también fui de la idea de: ¿De dónde sacaré tiempo para poder hacerlo? Hay te va otro dato: En el día hay 1440 minutos… ¿Cuántos minutos gastas en las Redes sociales, viendo TV, enfrente de la computadora…?

Y bueno si de plano si has tenido el día demasiado ocupado o eres de las personas que desde la mañana tienen una rutina muy estricta te invito a que pruebes caminando sin ningún aparato electrónico a conectarte con el mundo NATURAL.

Que veas las nubes, te concentres en ellas, o cierres los ojos y escuches el cantar del agua o de un pájaro o simplemente el viento que te visualices con lo quieras para tu vida y te dispongas a respirar. Te puedo apostar así como le hice yo, que sentirás paz y podrás seguir tu día con otra actitud y emoción.

¡Tomate tiempo para ti mismo, Cada minuto es un regalo!

Tu cuerpo, tu mente y alma y lo agradecerán una y otra vez.

No tengas miedo de intentar algo que trae consigo muchos beneficios y sobre todo te ayuda a llegar a tu peso ideal.

Fuente de los datos: 20 Sciene-Based Reasons to Start Meditating Today www.emmaseppala.com/20-scientific-reasons-to-start-meditating-today

Año 2014.

#Perderpeso #Dieta #Meditación #Pesoideal #Bajardepeso

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